Ali moraš končati prijateljstvo? Včasih se moramo prekiniti s prijatelji. Oglejte si, zakaj so lažni prijatelji lahko tako škodljivi in kako se zaščititi.
Vaš lažni prijatelji vas uničujejo. Vem, da se sliši ostro, toda če želite biti resnično srečni, morate:
Neprijatelj je nekdo, s katerim ste prijazni, kljub temeljni nenaklonjenosti ali rivalstvu. Frenemies bi morda želeli, da dobro delate na videz, toda za hrbtom vas bodo ogovarjali in morda celo ljubosumni na vaše dosežke in uspehe.
Frenemies so morda bolj pogosti, kot si mislite. In evo zakaj: socialni nevroznanstvenik John Cacioppo pojasnjuje, da so se ljudje razvijali tako, da so se prednostno izogibali sovražnikom in ne ustvarjali prijateljev. Zakaj je to?
Recimo, da si pridobimo prijatelja, ki se dejansko izkaže za našega sovražnik . To bi lahko pomenilo smrt. Če pa potencialnega prijatelja namesto tega označimo za sovražnika, je to popolnoma v redu. Ne bomo prijateljevali tako hitro, a vsaj ne bomo umrli.
Popolnoma normalno je torej, da imate v življenju sovražnike. Naš biološki sistem samo skrbi, da nas sredi noči ne zabijejo nazaj. Ključna točka tukaj je prepoznati svoje sovražnike, tako da lahko bodisi postanete pravi prijatelji ... bodisi se jih znebite.
Mislim, da obstajajo tri vrste lažnih prijateljev. Katera vrsta se sliši znano?
1. Ljubosumni Frenemy
To je najpogostejša vrsta prostovoljcev. Pravzaprav je ljubosumje pogosto čustvo, ki prijatelje pretvori v sovražnike. In gre v obe smeri ...
Težava: Ljubosumje je zahrbtna mala zver. Uniči zaupanje, spoštovanje in občudovanje. Verjamem, da je skoraj nemogoče imeti zdrav odnos, kjer se poraja ljubosumje.
Spodnja črta: bodisi premagajte ljubosumje bodisi prebolite osebo.
2. spodkopavanje Frenemyja
Ko imate spodkopavanje svobode, se nenehno soočate s takšnimi izzivi:
Spodkopavanje frenemies je ponavadi odlično pri pasivno-agresivnih komentarjih, sarkastičnih tonih in omogočanju vašega slabega vedenja.
Težava: tovrstni sovražniki so najslabši! Zakaj? Upate, da bodo v podporo, a pogosto niso.
Bottom Line: Enkrat me preslepite, sram naj vas bo. Dvakrat me zavede, sram naj me bo. Ne upam naprej. Izreči to osebo.
3. Negotov frenemy
Ljudje sovražimo nedokončane posle. Sovražimo tudi to, da ne vemo, kje smo z nekom.
Težava: preprosto niste prepričani. Kje stojiš? Vam pomagajo ali podpirajo? Nenehno ste na preži in jih drugo ugibate. Ta vrsta ambivalentnosti vzame veliko energije, ker ste v nenehnem stanju, da ne veste.
Bottom Line: Pogovorite se. Uredi. Daj vse na mizo. Več korakov spodaj ...
Lažni prijatelj je malce drugačen kot svobodnik.
Kaj je lažni prijatelj?Lažni prijatelj je nekdo, zaradi katerega si ponaredek - ponarejena všečnost, ponarejena pristnost ali ponarejanje nekoga, ki nisi, da bi bil z njim prijatelj. Če lažni prijatelj ugotovi, kdo v resnici ste, verjetno ne bo več prijatelj z vami.
Največja razlika med svobodnim sovražnikom in lažnim prijateljem je ta, da ste vi vem med vama je slaba kri ... medtem ko lažno prijateljstvo lahko čutiti kot pravi, vendar je za vas lahko bolj škodljiv kot koristen.
In ponarejeni prijatelji se običajno ne pojavijo čez noč. Veste, da vaše prijateljstvo počasi gre navzdol, ko začnete videti opozorilne znake.
Kako veste, da imate lažnega prijatelja?
Lažni prijatelji so ljudje, s katerimi se družiš in ti odvajajo energijo. Ob ponarejenih prijateljih se ne počutite udobno, pristno ali čustveno varno. Prav tako svojemu ponarejenemu prijatelju ne bi zaupali ključev vaše hiše.
Namizna igra prijatelji? Ne več - vaš prijatelj bi raje gledal, kako se barva suši, kot da bi igral drugo igro Pictionary. Prijatelji iz telovadnice? Največ vaj, ki jih ima vaš prijatelj zdaj, je dvig daljinskega upravljalnika.
Kaj se zgodi, ko niste več dolžni biti v bližini svojih prijateljev? Se vidiva! Če poskušate načrtovati in vas ignorirajo, ali še huje ... dobite Seveda, mogoče naslednji teden? besedilo, morda je to znak, da gremo naprej.
Pravi prijatelji se držijo do konca. Lažni prijatelji bodo tam le, ko jim bo to koristilo in morda ne boste več videli oči v oči. To je vredu. In to je še en razlog za razmišljanje o izstopu.
Včasih obstajajo ljudje, zaradi katerih preveč razmišljamo o vsem, kar rečemo. Mogoče nočemo prizadeti njihovih občutkov. Ali pa nočemo videti nehladno. Obstajajo celo znanstvene študije ki negotovost povezujejo s stresom in celo poškodbo možganov. Če se vam zdi, da vedno poskušate napovedati prijateljevo reakcijo, ste morda v toksičnem razmerju.
Oh, oba delata na istem? In imeti mačko? In radi jedo suši? Joj, toliko skupnega imate! Toda včasih se skupne značilnosti tam končajo. Na žalost včasih traja nekaj časa, da se zaveš, koliko si niso podobno.
Ste že slišali tisto znanstveno dejstvo, da se telo vsakih 7 do 10 let nadomesti z novimi celicami? To pomeni, da smo popolnoma drugačni ljudje kot zdaj. In če pomislite nazaj pred 7 do 10 leti, smo verjetno že dramatično spremenila. Pogosto drugačnost zahteva drugačen standard prijateljev.
Kot okrevajoča nerodna oseba sem si v srednjih šolah in na fakulteti pridobil veliko nerodnih prijateljev. Nekaterim se je izboljšalo, na žalost pa nekaterim še bolj nerodno do tega dne. Ljudje se spreminjajo in tudi prijatelji.
Izgovori, izgovori. Kolikokrat ste imeli naključnega prijatelja vprašajte si za nekaj? Mogoče jih boste slišali le enkrat ali dvakrat na leto in prosili za uslugo. In če ste jim kdaj dovolili, da si kaj izposodijo? Na to so preprosto pozabili. Čas je, da gremo naprej.
Ne govorim o prijatelju, ki je le res slab komik. Včasih imamo prijatelje, ki se samo hecajo, toda v mislih se počutimo zmedeno: ali naj bi bilo smešno? Ali me žali? Zakaj se počutim slab?
Tukaj je preprost način, da ugotovite, ali je šala prijatelja ali svobodnjaka: če prijatelj pove šalo, da bi se počutil srečno ali vas razveselil, je to super! Če pa vaš prijatelj pove šalo samo zaradi smeha - ne glede na to, kako se počutite -, veste, da ste na robu svobodnega ozemlja.
Odnos s prijateljem, ki ima zares visoke in najnižje nizke vrednosti, običajno ne bo trajal. In to je tudi znak, da gre za toksično prijateljstvo, saj takšna čustva niso vzdržna.
Opozorilne znake ponarejenega prijatelja lahko pogosto vidimo pri:
Tu je moja velika ideja:
Absolutno lahko zrastemo iz prijateljev, tako kot rastemo iz oblačil. Včasih se nam spremeni okus, včasih se spremeni velikost.
... In to ni slabo.
Ali lahko lažni prijatelj postane pravi prijatelj?Pretvorba lažnega prijatelja v resničnega pogosto zahteva veliko več truda, kot je vredno. Dlje časa, ko preživite čas s ponarejenim prijateljem, dlje se vzpostavljajo meje vašega lažnega prijatelja in težje je iz lažnega prijatelja spremeniti pravega prijatelja.
Ali ste vedeli, da samo o polovica naših prijateljstev so dejansko vzajemni? Z drugimi besedami, resnično slabo vemo, kdo so naši pravi prijatelji, od lažnih.
Zaslužiš si neverjetne odnose.
Torej, kako se lahko znebite lažnih prijateljev v svojem življenju?
Želim vas voditi skozi korak za korakom, da ocenite svoja prijateljstva in razčistite nered v odnosih.
To je Marie Kondo KonMariejeva metoda za odnose.
So vaša prijateljstva neurejena? Vsak človek v vašem življenju bi moral # iskreno uživati. Takole:
Pravi prijatelji so ljudje, ki so na voljo za vas v trenutkih navzgor in navzdol. Resnično so veseli zate, ko ti uspe, in ti bodo na voljo, ko jih prosiš za pomoč. Zaradi pravih prijateljev se počutite ljubljene, srečne in podprte, za razliko od lažnih prijateljev.
Ali ste vedeli, da imate prave prijatelje največji ključi do sreče? Tu je ena mega študija o odnosih: Michiganska državna univerza izvedla raziskavo skoraj 280.000 ljudi.
Udeleženci vseh starosti in iz skoraj 100 držav so bili vprašani o njihovih odnosih in ocenjeni glede njihovega zdravja in sreče. Ali lahko uganite rezultat študije?
Bil je neposredna korelacija med družinskimi / prijateljskimi odnosi udeležencev ter njihovim splošnim zdravjem in srečo. In edini odnosi, ki so napovedovali zdravje in srečo v starejših letih, so bila prijateljstva in ne družinski odnosi.
To je zato, ker se lahko odločimo za druženje s prijetnimi, srečnimi in zabavnimi prijatelji, za razliko od družinskih članov, s katerimi smo rojeni. Ampak počakaj! Znanost se tu še ne konča ...
V drugi študiji iste univerze so ugotovili, da so prijatelji vplivni - če so prijatelji ponujali podporo, so bili ljudje srečnejši ... če pa so prijatelji izčrpavali in stresali, so poročali ljudje bolj kronične bolezni.
Tukaj je zajtrk: ko izbereš prave prijatelje, imaš večjo srečo in zdravje. In če imate lažne prijatelje, jih je najbolje odpustiti, preden vam obremenijo življenje.
To je nekaj znakov, da imate resnično in ne lažno prijateljstvo:
Kako se zgodijo lažni prijatelji? Pogosto se začne s počasnim upadanjem razmerja. Se vam zdi naslednja zgodba znana?
Sophie sem spoznal na pisateljskem umiku. Takoj smo se povezali - stoje v vrsti, da smo dobili ključe od sobe. Všeč so mi bili njeni čevlji; ona je imela rad moj šal. Midva sva poskusila jesti vegetarijansko, vendar sva imela rada slanino. Prosili smo za zamenjavo sostanovalcev, da bi bili lahko pogradi. Ona je delala na fikcijskem romanu, jaz na zgodnjih opombah za Captivate. Trgovali smo z zapiski, brali osnutke in bili dva tedna neločljivi. Ko smo prišli domov, smo se odločili za tedenske klice, da bi razpravljali o svojih rokopisih. Obljubili smo obisk, a urniki so bili nori! Klici so bili prezahtevni zaradi našega natrpanega urnika, zato smo poslali SMS. Pošiljanje SMS-ov je postalo težko, zato smo poslali e-pošto. Zanosila je in dobila čudovite dvojčke. Nehala je pisati. Vedno manj smo se lahko pogovarjali, tudi v elektronski pošti. Včasih smo si pošiljali slike - naših dojenčkov, naših vrtov. Besedila so bila počasna. Čez nekaj časa je celo pošiljanje e-pošte postalo dolgočasno. Obiskal sem jo na zadnjem delovnem potovanju v njenem mestu in skoraj nisva imela o čem govoriti. Prosila je, naj pride to poletje na obisk - tega se bojim.
To se zgodi, ko resnični prijatelj postane obvezen in nato ponaredek.
Kaj je obvezen prijatelj?Obvezen prijatelj: n Nekdo, s katerim ne uživate v preživljanju časa, vendar na koncu preživite čas, ker se počutite krivega. To je navada, ki je ne veste, kako se ustaviti.
Sčasoma obvezni prijatelji na koncu postanejo lažni prijatelji. Naj razložim, kako se pojavljajo lažna prijateljstva. Vse se začne s tem, kar imenujem interesne sfere.
Ko nekoga prvič srečate, niste prepričani, koliko vaših in njihovih interesov se prekriva. Oba imata interesna področja in se sprašuješ, koliko se prekriva.
Potem, ko se spoznate, najdete vse več skupnih značilnosti. Skupna področja se imenujejo ustreznost. Bolj kot so vam interesna področja bližje, bolj vam je nekdo všeč.
Včasih so lahko 'interesi' pomembne točke, kot so:
Čim več skupnih točk imate, tem bolj je nekdo do vas. V odličnih odnosih se krogi približujejo:
Preden razmerje postane obvezno in nato lažno, se običajno sploh ne premika - ali pa se vaši skupni interesi začnejo razhajati. Nikoli ne najdete bolj skupnih interesov. Nikoli se ne približate. Nikoli se popolnoma ne vežeš. Pravzaprav se pri večini obveznih prijateljev vaše interesne sfere počasi odmikajo druga od druge ...
Temu gibanju pravim počasno plazenje.
Počasno plazenje je, ko se vaše interesne sfere počasi plazijo dlje in dlje narazen.
Težava pri ponarejenih prijateljih je, da se pogosto ne zavedamo, da prijateljstvo postaja obvezno, dokler se z njimi že ni povsem družiti - in potem je težko razhajati. Nekoga lahko poznate leta in se ne zavedate, koliko ste se spremenili ali da ne uživate več v družbi drug drugega.
Ko se vaša interesna področja odmikajo vse dlje in bolj narazen, se vedno bolj približujete ambivalentnosti glede osebe in vašega odnosa.
In ambivalentni odnosi so nevarni.
Naši prijatelji lahko postanejo lažni prijatelji, ko se začnemo počutiti ambivalentno z njimi.
Ambivalentni odnosi povzročajo najbolj čustveni napor, jemljejo največ energije in so najbolj toksični.
Kaj pa je ambivalenten odnos? Tu je nekaj vprašanj za samo-diagnosticiranje vaših ambivalentnih odnosov. Na vsako vprašanje odgovorite tako, da nekoga postavite v spekter ambivalentnosti.
Vas ta oseba podpira ali spodkopava?
Je preživljanje časa s to osebo zabavno ali odvajanje?
Je ta odnos zdrav za vas in vaše življenje?
Ste prepričani v svoj odnos z njimi?
Je ta oseba običajno navdušena nad vami ali ljubosumna na vas?
Ključ za odgovor:
Morda se tega ne zavedate, vendar so ambivalentni odnosi bolj toksični kot toksični. Počakaj! Kaj? Vem, kaj razmišljate, vendar naj pojasnim:
To je resna znanost: psiholog Bert Uchino ugotovili, da bolj kot imate ambivalentne odnose, večja je verjetnost, da boste imeli višje stopnje depresija , stres , in nezadovoljstvo v tvojem življenju.
Raziskovalec z univerze v Minnesoti z imenom Michelle Duffy želel videti, če so svobodniki prizadetih ljudi na delovnem mestu . Pa ne kateri koli delavci - policisti. Evo, kaj je storila:
Ampak tukaj postane zanimivo ...
Prav ste prebrali: na častnike so vplivali bolj negativno, kadar so imeli ambivalentne odnose - celo bolj kot strupene.
Duffy je trdil, da se lahko policisti, kadar imajo strupene odnose, trudijo, da se jih izogibajo. Ne skrbijo in se ne sprašujejo toliko in naredijo čim več korakov, da se distancirajo.
Ampak ambivalentni odnosi so bili bolj zmedeni. Zaradi tega so morali policisti ves čas ugibati, biti na preži in se spoprijeti s čudenjem in zaskrbljenostjo.
Vemo, da se moramo znebiti strupenih odnosov. Skrbimo, spopademo se z drugimi in ugibamo dvosmerne.
To vpliva na vsa področja našega življenja. V drugi študiji so odrasli svoje odnose ocenili z deset najpomembnejših ljudi v njihovem življenju . Opravili so tudi dve nalogi, ki izzivata tesnobo:
Bolj ambivalenten odnos je imel človek, tem bolj se je njihov srčni utrip pospešil pri obeh nalogah.
Bottom Line: Dvosmerni odnosi vas poudarjajo na vseh področjih vašega življenja.
In znajo biti najbolj zahrbtni, saj ne veste vedno, kako ravnati z njimi.
Imamo samo toliko socialne energije. In ambivalentnost zahteva več energije.
Pri toksičnih odnosih vemo, da jih moramo izrezati - in to pogosto tudi storimo. Ambivalentni odnosi so veliko težji. Ugibanje, čudenje, zaščita - vsi si vzamejo veliko več energije. Potrebno je toliko fizične energije, da smo na preži.
Lažni prijatelji vam dajejo krivdo.
Veste, kako to gre. Navada. Redno. Krivda.
Toda pozabite se vprašati:
Ali dejansko radi preživljate čas z njimi?
Evo, kaj se zgodi, če ostanete na valu krivde:
Nehaj. The. Krivda.
Spoznal sem, da ta obvezna prijateljstva škodijo vsi vključeni.
Ko prijateljstvo motiš, to začutijo.
Kadar je krivda gonilna sila odnosa, je obsojena na neuspeh.
Ko se prisilite, da preživite čas z nekom ali se pretvarjate, da se imate lepo, si lažete sami ali jim lažete. To ni resnično življenje.
Z ohranjanjem te prevare ne služite nikomur. Težko je, da se obvezna prijateljstva NE izboljšajo. Ko se interesne sfere začnejo ločevati, se običajno ne ustavijo.
Bodisi moraš vleči za vtič, ali pa bo odnos še naprej odtekal.
Vem. Vem. Počutite se krive. Počutite se slabo. Zgodovina je! Toda poslušajte:
Zgodovina z nekom ni dovolj goriva za prijateljstvo.
Mogoče je čas, da se prijatelj razbije.
Naj razložim uganko za ljudi, ki me je vedno zmedla:
V redu je do danes.
Prav je, da definirate romantičen odnos.
Prav je, da partnerstvo ponovno ocenimo.
V redu je, da se prekinemo.
V romantičnih odnosih je težko, vendar je v redu - če že ne nujno -, da lahko hodiš naokoli in potem prekineš, ko se ne izide. Zakaj se ne moremo prekiniti s prijatelji?
V romantičnih odnosih imamo ves čas prekinitve - to velja za pomemben del ugotovitev pravi partner. A si predstavljate, da bi novemu prijatelju rekli:
Hm, ja. Lepo se je bilo videti. Ampak preprosto mislim, da si nismo namenjeni. Želim prijateljski razhod. Nisi ti, jaz sem.
Ni šans. Ne morem si predstavljati.
A tu je nekaj: včasih se moramo prekiniti s prijatelji.
To je eno najtežjih objav, kar sem jih kdajkoli napisal. Delno zato, ker je zame osebno ...
Najboljši prijatelj je imel z mano prekinitev in mi je zlomilo srce.
Pred kratkim sem moral prekiniti s prijateljem in zdelo se mi je kot smrt.
O njem se zelo redko govori.
V redu. Torej, tukaj bom poskušal kar najbolje izkoristiti to slabo situacijo. Evo, kako veste, da se morate razbiti s prijateljem ...
To so opozorilni znaki, da se mora prijateljstvo končati:
Se kdo od teh počuti znanega? Nadaljujte z branjem.
1. možnost: Talk
Veste, kako v romantičnih odnosih imate The Talk? Ta govor je vrhunec živcev, nerodnosti in včasih rešitve. Pogovor ima običajno več ciljev:
Tu je odlična stvar pogovora s prijatelji - lahko sproži pogovor o razhodu. Nekoga lahko pripravi na neizbežen prekinitev ali pa reši, da mora sploh prekiniti.
Prijateljstvu dolguješ, da vse postaviš na mizo. Celoten cilj pogovora je pripeljati vse na površje:
Priporočila:
2. možnost: Odmor
Mislim, da prijateljstva včasih potrebujejo odmore. Še posebej, če ste ravno težko govorili, boste morda potrebovali nekaj časa. Odmori lahko služijo za:
Tu je lepo pri odmorih - vzamete jih lahko iz kakršnega koli razloga, ki vam najbolj ustreza:
To sem jaz: lahko rečete, da ste resnično zasedeni in potrebujete čas.
To ste vi: če se počutite prizadeto zaradi dejanj vašega prijatelja, če menite, da je prišlo do ljubosumja ali spodkopavanja (glejte naše članke o sovražnikih in ambivalentnih odnosih), lahko rečete, da potrebujete čas za okrevanje.
To smo mi: Še posebej po težkem pogovoru lahko prijatelju poveš, da potrebuješ nekaj razdalje oba ponovno oceniti.
Priporočila:
Možnost št. 3: Počasi nazaj
Recimo, da ste v enostranskem prijateljstvu ali ste prijatelji z nekom, ki z mejami ni dober. Potem morda ne boste mogli imeti pogovora ali uradnega odmora. V tem primeru lahko poskusite počasi nazaj.
To uporabite, če:
Ta metoda je manj neposredna - zato ni moja najljubša. AMPAK lahko pomaga nežno prekiniti odnos ali preprečiti, da bi nekoga poškodovali. Počasni odmik običajno storimo tako, da smo le 'prezaposleni' in 'pretežko dosegljivi'.
Sovražim to pisanje, toda tukaj je cilj nežno olajšanje odnosa. Želite, da počasi dobijo sporočilo, da si želite drugačne zveze. Nočete prizadeti njihovih občutkov. Želite, da si rešijo obraz.
Priporočila:
** Še enkrat, to je moja najmanj najljubša, ker se mi zdi najmanj iskrena. Ampak včasih je to najlepši način, da se z nekom razidete.
Možnost # 4: Pokanje
V nekaterih nezdravih, neizpolnjenih odnosih pride do točke, ko balon prijateljstva poči. Laži. Lažno. Pretvarjanje, da je vse v redu. Treba se je ustaviti. Menim, da bi bilo treba prekinitev prijateljstva obravnavati ČISTO kot romantične prekinitve. Nekaj kot:
Hej, vem, da smo imeli v zadnjih mesecih težave s srečevanjem. Mislim, da sem večinoma kriva. Odmikal sem se. Mislim, da je lani, ko se je zgodil X, resnično prizadelo moje občutke. Nisem ga mogel preboleti. Vem, da ste super oseba in ste bili čudovit prijatelj, vendar mislim, da se je najin odnos spremenil. Ne verjamem, da ga lahko rešimo po vsem, kar se je dogajalo. Žal mi je.
Priporočila:
To je neverjetno težko. Vem. Ampak mislim, da če misliš, da moraš zvezo končati, moraš počistiti pot.
Ko rečemo ne odnosom, ki nam ne služijo, si naredimo prostor za odnose, ki nam ne ustrezajo.
Izzivam vas, da pomislite na lažne prijatelje v vašem življenju. Ali obstajajo ljudje, s katerimi ste blizu zaradi napačnih razlogov? Ali obstajajo ljudje, ki si jih lažete? Ali obstajajo ljudje, s katerimi se bojiš druženja?
Spuščanje jih pomaga obema.
Vem, kako težko je opustiti stare zveze. Ta članek pišem kot pogovor tako zase kot za vse, ki odmevajo s to idejo.
Krivda ni gorivo.
Zgodovina ni dovolj.
Lažna bližina je zavajanje.
Bodi pošten.
Imejte več časa za prave odnose.
Živite v resnici in s pravimi prijatelji.
Oglejte si moj intervju s Tomom Bilyeujem, kjer razpravljamo o lažnih prijateljih, ambivalentnih odnosih in še več: