Kako dobiti kožo, ki jo imajo radi ženske

Kako zaščititi kožo - Post

prek: Depositphotos / Goodluz



Ko se fantje starajo & hellip; eno najpogostejših obžalovanj:

Ne skrbi za popolno zaščito našega telesa & hellip; naša koža (to je bilo prvo največje obžalovanje to objavo ).



& hellip; Zakaj pa boš v prihodnosti tako jezen, če ne boš skrbel za svojo kožo?

Ne samo zato, ker boste z zdravo kožo videti super (pomislite na gubico, usnjato, obrabljeno kožo) & hellip; ampak tudi zato, ker je vaš koža ima tri resnično pomembne zdravstvene funkcije: eno , dva , 3

  • To je vaša prva obrambna linija (proti škodljivim elementom (kot so bakterije, udarci, kemikalije in vreme)).
  • Uravnava temperaturo (ohranja toploto (deluje kot izolacija za preprečevanje izgube toplote) in / ali zmanjšuje toploto (znoj pomaga zniževati telesno temperaturo)).
  • Zazna občutek / občutek (za pomoč telesu, da se odzove na različne situacije (na primer, kadar se bolečina ali temperatura spremeni)).

In na žalost:

Kožo je veliko lažje zaščititi in vzdrževati, kot jo popraviti in obnoviti. Poenostavljeno: če želite, da je vaša koža videti dobro, morate poskrbeti zanjo zdaj.

Torej & hellip; da vam pomagam ohranjati mladostno podobo kože, sem sestavila 10 preprostih nasvetov, ki jih je enostavno slediti. Če jih boste izvajali dosledno, boste na poti k bolj zdravi, živahni in mlajši koži.

10 temeljnih korakov za ohranjanje mladostne kože

Preden se potopimo v 10 korakov, je pomembno opozoriti, da obstajata dve osnovni komponenti za ohranjanje mladostne kože:

    1. Zaščita. Obstaja veliko različnih stvari, ki lahko poškodujejo vašo kožo & hellip; in ko se koža poškoduje, jo je težko vrniti v optimalno stanje. Z drugimi besedami: veliko lažje je zaščititi kožo kot jo popraviti.
    2. Vzdrževanje. Ko se boste starali, se bo vaša koža starala & hellip; ampak z določenimi koraki (na primer: #two + # 4 ) , lahko ohranite kožo in upočasnite proces staranja.

& hellip; In kot boste videli spodaj, vsak korak cilja eno od teh dveh osnovnih komponent:

1. Spoznajte in ciljajte na edinstven tip kože svojega telesa

Kako zaščititi kožo - vedeti in ciljati na svoje telo

prek: Depositphotos / Wavebreakmedia



Prvi in ​​najpomembnejši korak za ohranjanje mladostne kože je določitev, kakšen tip kože imate.

Če boste to vedeli, boste vedeli kako se bo vaša koža odzvala (na stvari, kot so kemikalije, alergeni, sonce) in bo vedel, da ste izbrali najboljši izdelki za nego kože za vaš tip kože (nekateri izdelki so učinkovitejši (in potrebni) za določene tipe kože). eno

Tu so 4 najpogostejše vrste kože:

# 1: normalna koža

Je enakomernega tona, počuti se gladko in mehko, ni preveč suh in nima vidnih ostankov olja. Za nego normalne kože je popoln standardni režim nege kože.

# 2: Suha koža

Počutite se luskavo, hrapavo in pogosto srbi . Za nego suhe kože uporabite običajni polk za nego kože + vlažilno kremo za suho kožo.

# 3: Mastna koža

Proizvaja odvečno olje, ki pogosto povzroči akne, odprte pore in ogrce. Za nego mastne kože uporabite običajni režim nege + odvečno olje redno izpirajte z nežnim čistilom (nežna čistila bodo preprečila koristi mastne kože (na primer manj gub in počasnejše staranje). eno

# 4: Občutljiva koža

Je lahko dražen in vnet zaradi izdelkov in vremena (postane pikčast, srbeč ali pik) . Za nego občutljive kože uporabite običajni režim nege kože, narejen iz blagih izdelkov za kožo.

Za večino fantov je precej očitno, kateri tip so & hellip; če pa niste prepričani, se lahko posvetujete s svojim dermatologom.

2. Izberite nezapleten, še popoln sistem za nego kože

Kako zaščititi kožo - izberite prave izdelke za nego kože

prek: Depositphotos / opičji posel



Videli boste, da se veliko korakov v tem članku nanaša na vaš sistem za nego kože & hellip;

& hellip; in to zato, ker je to eden najpomembnejših korakov na tem seznamu. Naredi vse, od vzdrževanja vlažnosti kože, vzdrževanja čistosti in pomoči v boju proti onesnaženju ( # 9 spodaj ) & hellip; (in tono stvari vmes).

Tukaj je tisto, kar želite iskati:

  • Pranje obraza ( tukaj je tisti, ki ga uporabljam ) . Tako kot milo očisti vaše telo, tudi dobro umivanje obraza očisti obraz umazanije, umazanije in odvečnega olja. Začnite in zaključite svoj dan s tem.
  • Vlažilna krema ( tukaj je tisti, ki ga uporabljam ) . Ohranja vaš obraz hidriran (in ne suho) . V idealnem primeru imate jutranjo vlažilno kremo z dodano kremo za sončenje (glej pomen tega v 6. korak ) & hellip; in vlažilno kremo za spanje, ki pomaga koži pomladiti med spanjem.
  • Piling za piling ( tukaj je tisti, ki ga uporabljam ) . Odstrani odmrle kožne celice (spodbujanje rasti nove kože) in daje vaš obraz globlje čist. Uporabite to največ 2x na teden (glej # 4 za več informacij o pomen pilinga ).

Zdaj:

Namesto da kupite peščico različnih izdelkov (in poskusite sestaviti sistem za nego kože) & hellip; Toplo priporočam, da kupite en sistem za nego kože, ki vsebuje vse, kar potrebujete. S popolnim sistemom 'vse v enem' uporabljate izdelke, ki so zasnovani za dobro sodelovanje in dopolnjujejo.

In ps: zgornji trije so osnova tega, kar potrebujete. Veliko fantov radi nekaj uporabi za svoje oči & hellip; drugi pa radi dodajo kremo proti staranju.

Opomba urednika, Kyle:

kyle-uporaba-zaokrožena

Fantje, naredil bom to preprosto: če želite, da je vaša koža videti dobro, morate poskusiti Tiege Hanley . Tiege ne samo, da je eden najučinkovitejših sistemov za nego kože na trgu & hellip; bilo pa je tudi začeli trije moji dobri prijatelji: Aaron Marino (od Jaz sem Alfa M ) , Rob Hoxie in Kelley Thornton.



Fantje so mi poslali svoje novo sistem za nego kože vse v enem nekaj mesecev nazaj & hellip; in fant je bil navdušen. Najbolj mi je bilo všeč pri tem, kako hitro / preprosto je bilo uporabljati. Ni mi bilo treba preživeti dodatnih 20 minut v kopalnici & hellip; Porabila sem manj kot 2 minuti (in ker gre za celovit sistem za nego kože, sem vedela, da uporabljam vse, kar potrebujem (ugibanja ni bilo)).

In tukaj je najboljši del: njihovi izdelki so smešno cenovno dostopne . S Tiege dobite celoten sistem za nego kože po isti ceni, kot bi jo dobili eno izdelek z velikim imenom. Aaron vam celo ponuja super priložnost, da preizkusite svoj novi sistem (za omejen čas & hellip; samo uporabite mantelligence20) :

Kliknite tukaj, da si ogledate Tiege Hanley

Kaj je to?

3. Ne uničujte kože z uporabo izdelkov s škodljivimi kemikalijami

Kako zaščititi kožo - Spremljajte spremembe stanja kože

prek: Depositphotos / Goodluz



Medtem ko sem velik oboževalec Tiege Hanley , lahko uporabite kateri koli sistem za nego kože, ki ga želite & hellip; ampak to je s uper pomembno:

Ti potrebujejo da ne boste uporabljali izdelkov, ki vsebujejo škodljive kemikalije. Tu je nekaj kemikalij, na katere morate biti pozorni (od katerih so mnogi v Evropi že prepovedani):

    1. BHA / BHT. Nacionalni toksikološki program, ki se večinoma uporablja v izdelkih za beljenje kože, je ugotovil, da sta oba rakotvorna (običajno povzroči raka želodca in jeter). eno
    2. Natrijev borat / borova kislina. Najdemo ga pogosto v kremah proti izpuščaju. Znano je, da redna izpostavljenost zmanjšuje število semenčic in sčasoma trajno neplodnost. eno
      1. Premogov katran. Presenetljivo najdemo v nekaterih barvah za lase in šamponih proti prhljaju. Številne študije so ugotovile, da lahko po daljši izpostavljenosti povzroči raka. eno , dva

Zdaj:

Vsako ugledno podjetje za nego kože (kot Tiege) ne bodo imeli teh škodljivih kemikalij v svojih izdelkih & hellip; ker pa uporabljate izdelke za nego kože neposredno toplo priporočam, da temeljito preberete poglavje 'sestavine'.

In ps: pozorni izdelki, ki obljubljajo 'Instant' ali izjemno hitro rezultati & hellip; veliko teh izdelkov vsebuje škodljive kemikalije, ki se jim želite izogniti.

4. Sprostite svojo najboljšo kožo z mikrodermabrazijo

kako zaščititi kožo - pmd

prek: Unsplash / dobava



Fantje & hellip; če želite mlajšo kožo bolj zdravega videza, to je vaše novo skrivno orožje:

Mikrodermabrazija.

Študije kažejo, da: vodi k bolj gladki, enakomerno napeti in na splošno lepši koži eno & hellip; pozitivno vpliva na izboljšanje aken eno & hellip; in lahko izboljša videz gub, brazgotin pred aknami in drugih znakov staranja eno .

Noro, kajne? Tako deluje:

  1. Predilni disk s kristali aluminijevega oksida, nežno lušči odmrle in dolgočasne celice, ki sedijo na površini vaše kože (ki spodbuja rast novih kožnih celic).
  2. Hkrati vakuumsko napravo odstranjuje luščene celice, hkrati pa spodbuja pretok krvi in ​​cirkulacijo (s tem skokom se začne proces zdravljenja telesa, koža pa postane bolj čvrsta in sijoča).

In medtem ko koristi, ki jih imajo študije (zgoraj) oddaje so super & hellip; tukaj je najboljši del mikrodermabrazije:

Ko odstranite pregrado odmrle kože, lahko vaša koža v celoti absorbira vse pomembne izdelke za nego kože (kar poveča njihovo učinkovitost).

Oh in ps: mikrodermabrazija deluje na vse vrste in barve kože & hellip; in ne povzroča brazgotin. eno

Opomba urednika, Kyle:

kyle-uporaba-zaokrožena

Fantje & hellip; če vas skrbi videz kože, morate preizkusiti Personal Microderm Man ( PMD človek ) .



Omogoča vam vse preizkušene prednosti mikrodermabrazije (iz zgoraj navedenih študij), ampak namesto da bi morali iti k dermatologu, da to opravi & hellip; PMD Man vam ponuja enako močno zdravljenje, tudi v vašem domu. In če razmišljate, 'ali je težko uporabljati?', Je odgovor ne. PMD me je poslal nekaj mesecev nazaj & hellip; in fantje, uporaba je povsem preprosta: vse, kar morate storiti, je, da PMD potisnete čez kožo (to je dobesedno) .

In tukaj je najboljši del: za stroške ene mikrodermabrazijske terapije pri dermatologu celoten sistem PMD Man (z drugimi besedami: na domu lahko opravite nešteto tretmajev za isto ceno kot en dermatolog) .

Toplo priporočam, da poskusite PMD Man & hellip; še posebej zato, ker vas PMD fantje poveže z velik (vendar ste uganili & hellip; omejen čas) popust s kodo man15:

Kliknite tukaj, če si želite ogledati PMD Man

Kaj je to?

5. Pijte veliko vode

Kako zaščititi kožo - pijte veliko vode

prek: Depositphotos / Myvisuals



Vsi vemo: pitna voda je izjemno pomembna za dolgoročno zdravje vašega telesa. eno

Maže sklepe, ščiti in neguje možgane, uravnava zmernost telesa, pomaga pri prebavi & hellip; in morda celo pomaga, da vaša koža izgleda bolj zdravi in ​​mlajši . eno

Zdaj:

Pravim 'lahko', ker več časa sem porabil za raziskovanje tega, težje je bilo najti popis o tem. Sem pa prebral preprost citat v Ta članek (z Univerze v Wisconsinu Health) to popolnoma povzema, zakaj mislim, da bi morali piti vodo za zdravje kože:

Če popijete vsaj 8 kozarcev na dan, boste telo in kožo rešili toksinov. Vsi se ne strinjajo, da bo poraba vode izboljšala kožo & hellip; vsekakor pa ne more škoditi. Veliko ljudi pogosto poroča, da ima koža s povečanim vnosom vode bolj sijoč sijaj. Tisti, ki trpijo zaradi aken, so poročali o enakih rezultatih. '

In če upoštevate, da: a) vaša koža je organ in vsi organi potrebujejo vodo za pravilno delovanje, in b) Vaša koža je sestavljena iz 64% vode, eno & hellip; to je smiselno, kajne?

Spodnja črta: Vseeno bi morali piti vodo za svoje zdravje & hellip; in verjetno je, da bo pozitivno vplival na zdravje vaše kože.

6. Nosite zaščito pred soncem & hellip; Nenehno

Kako zaščititi kožo - Nosite zaščito pred soncem ... Vedno

prek: Depositphotos / natalinka77



Sonce je verjetno največji sovražnik dolgoročnega zdravja kože:

Ne samo, da lahko dolgotrajna izpostavljenost soncu povzroči kozmetične poškodbe (kot so gube in starostne pege) eno & hellip; lahko pa tudi znatno poveča tveganje za smrtonosne bolezni, kot je kožni rak. eno , dva

Za ponazoritev, kako nevarno je sonce, razmislite o tem:

Glede na študijo, objavljeno v Journal of Cancer Epidemiology, Biomarkers & Prevention, če imate pet ali več resnih sončnih opeklin med 15. in 20. letom starosti, imate 80% večjo verjetnost, da zbolite za melanomom (najsmrtonosnejša oblika kožnega raka) . eno

Na srečo obstaja enostaven način za močno zmanjšanje škodljivega učinka sonca:

Nosite zaščito pred soncem & hellip; vsak dan. Raziskave kažejo, da ima nošenje enega najučinkovitejših načinov za zmanjšanje tveganja za kožni rak. eno

Pravzaprav: v študiji iz leta 2011 je Journal of Clinical Oncology ugotovil, da redno nošenje zmanjša tveganje za melanom za 50% -73% eno . Da bi se pravilno zaščitili, Ameriška združenja dermatologov priporoča da nosite zaščito pred soncem z najmanj 15-30 zaščitnimi faktorji (Faktor zaščite pred soncem & hellip; SPF 15 blokira do 93% UVB žarkov, SPF 30 blokira do 97% ). eno , dva

PS: nosite zaščito pred soncem vsak dan, ko greš ven. Tudi v oblačnem dnevu lahko do 80% sončnega žarka prodre v kožo. eno

7. Get Sun & hellip; prava pot

Kako zaščititi kožo - obvladovati izpostavljenost soncu

prek: Pexels / Pixabay



Torej vidite, kako škodljivo sonce je & hellip; bi se morali temu popolnoma izogniti?

Ne & hellip; in v resnici: raziskave kažejo, da je sončenje zelo pomembno za dobro zdravje. eno , dva Sončna svetloba spodbuja proizvodnjo vitamina D (zaradi česar so vaše kosti močnejše) & hellip; pomaga možganom proizvajati serotonin (kar vas osrečuje) & hellip; in pomaga pri preprečevanju nekaterih vrst raka (kot so debelo črevo, jajčniki, Hodgkinov limfom, prostata in rak trebušne slinavke). eno , dva , 3

Ker torej potrebujete sončno svetlobo & hellip; tukaj je nekaj nasvetov za sončenje, hkrati pa zaščito kože:

  1. Vedno nosite zaščito pred soncem ( glej št. 6 zgoraj ).
  2. Izogibajte se neposredni sončni svetlobi od 10. do 15. ure. Sončni ultravijolični žarki (ki povzročajo sončne opekline) so trenutno najmočnejši (v teh urah hodite v senco, kadar je to mogoče) . eno , dva
  3. Nosite zaščitna oblačila. Če boste dalj časa zunaj na soncu (zlasti sredi dneva), nosite oblačilne predmete, kot so dolgi rokavi, klobuki s širokim robom in hlače.
  4. Nosite sončna očala, ki filtrirajo UV svetlobo.

V kratkem: sonce in koliko bi morali dobiti / kako ga dobite, je vse v ravnovesju.

8. Upravljajte s stresom

Kako zaščititi kožo - obvladovati stres

prek: Bigstockphotos / šok



Vsi vemo: obvladovanje stresa ni vedno enostavno.

& hellip; Ko pa stres pustite brez nadzora, vam lahko dobesedno uniči zdravje. Nekateri pogosti učinki stresa na vaše telo:

  1. Glavobol
  2. Anksioznost
  3. Sprememba spolnega nagona
  4. Depresija eno , dva , 3

& hellip; In ni presenetljivo, stres lahko uniči tudi vašo kožo:

  1. Ovira vaše telo, da se težave s kožo pozdravijo (kot so akne, madeži itd.). eno
  2. To povzroči, da vaše telo proizvaja več kortizola (zaradi česar je vaša koža bolj mastna in nagnjena k aknam). eno , dva
  3. Privede do staranja kože (z nastankom gub in povečano pigmentacijo) . eno , dva

Obvladovanje stresa / tesnobe je lahko težko (in res, kako se v celoti boriti z njim, je članek zase) & hellip; ampak začnite z redno vadbo (Priporočam, da to storite skozi moški hobi ) in z z uporabo naših ozemljitvenih tehnik .

9. Zaščitite kožo pred onesnaženjem

kako zaščititi kožo - onesnaženje

prek: Pexels / armeinproject



Na žalost so nedavne študije pokazale, da imajo ljudje, ki so stalno izpostavljeni onesnaženju:

  1. Neenakomeren ton kože
  2. Starejša koža
  3. Večje tveganje za kožni rak (zlasti na delih telesa, ki so najbolj izpostavljeni, kot so roke, obraz in vrat). eno , dva , 3

& hellip; In še bolj žalostno:

Za razliko od sonca je (očitno) težje izogniti onesnaženju (zlasti v urbanih območjih). Onesnaženje je lahko v zraku (na primer pri smogu, prahu in emisijah avtomobilov) in vodo (kot pri kloru v pitni vodi).

Kako se torej zaščititi? Začni tukaj:

  • Ustvari oviro. Preden zapustite hišo, zaščitite kožo. To lahko preprosto storite tako, da vanj vnesete nekaj z antioksidanti ( Všečkaj to ) na kožo (antioksidanti pomagajo v boju proti škodljivim učinkom prostih radikalov ( več tukaj )).
  • Bodite čisti. Delci se čez dan prilepijo na kožo, vendar niso takoj škodljivi. eno Ko si umivate obraz / telo z čistilom za obraz / milom, se znebite teh škodljivih delcev in ohranite dolgoročno zdravje kože.

& hellip; In kot ste že uganili:

Oba načina zaščite kože pred onesnaženjem je mogoče hitro skrbeti z uporabo pravilne rutine nege kože ( 2. korak zgoraj ) .

10. Spremljajte stanje / spremembe kože

kako zaščititi kožo - preverite

prek: Depositphotos / Goodluz



Tukaj je nekaj, česar se mnogi fantje ne zavedajo:

Tip kože se lahko sčasoma spremeni. eno

& hellip; In to je smiselno, kajne? Stvari se po navadi pokvarijo in naša koža je ena izmed njih. Od običajne kože lahko pride do bolj mastne ali občutljive kože.

Zakaj pa je to sploh pomembno?

S staranjem in spreminjanjem tipa / stanja kože boste morda morali prilagoditi rutino nege kože, da bo videti bližje želeni. Na primer: vaša koža lahko postane bolj mastna, zato ji dodate nežno čistilo & hellip; ali pa vam koža vedno bolj poškoduje sonce, zato boste morda začeli nositi več zaščitnih oblačil.

& hellip; Kot dodatna prednost: z nadzorom stanja kože boste lahko bolje zaznali zgodnji znaki smrtonosnih kožnih bolezni, kot kožni rak.

V zaključku

Vsi si želimo zdrava koža mladega videza.

In čeprav ti nasveti takoj ne bodo naredili vaše kože super & hellip; če jih izvajate dosledno, boste verjetno videli a občutno izboljšanje vaše kože. Zato sledite tem 10 preprostim korakom za zaščito in ohranjanje vaše mlade, zdrave kože.