5 vzorcev odnosov: kateri ste?

Kazalo

  1. Negovalec
  2. Alfa
  3. Starš
  4. Soodvisni
  5. Push-Pull
    1. Bonus: varen / zaskrbljen / izogibajoč se / strah

Se vam zdi, da imate vedno iste odnose?



Morda ste v vzorcih odnosa - čeprav ste z različnimi ljudmi, sta vedenje in cilji odnosa pogosto enaki.

Pravzaprav se to lahko zgodi tudi z romantičnimi partnerji prijatelji , starši in poslovni sodelavci.



Želim vam pomagati prepoznati vzorec vašega odnosa z ljudmi v vašem življenju.

Kaj je vzorec odnosa? Včasih se temu rečejo predloge odnosov, ker so skoraj kot formule, ki jih vedno znova uporabljamo, ne da bi se tega zavedali.

Vzorec odnosa: Vedno znova ponavljamo isto vedenje z novimi ljudmi v našem življenju.



Ti vzorci so lahko za nas tako slabi kot dobri, lahko pa se pojavijo v romantičnih odnosih, prijateljskih in delovnih odnosih. Naši vzorci odnosov narekujejo tri osnovne stvari:

  • Koga izberemo - z osebo, s katero pridemo v odnose.
  • Kako komuniciramo z njimi - vedenje, ki ga uporabljamo z njimi med odnosom.
  • Kako jim dovolimo, da ravnajo z nami - kaj jim dovolimo povedati in narediti z nami v razmerju.

Morda ste po branju teh treh rezultatov že razmišljali o nekaterih vzorcih v svojem življenju. Ko sem prvič začel raziskovati idejo o vzorcih odnosov v našem laboratoriju, sem spoznal, da obstajajo podobnosti med ljudmi. Da bi vam olajšali prepoznavo vaših, sem jih razčlenil na pet arhetipov.

Teh pet arhetipov bi vam lahko pomagalo pri prepoznavanju vzorcev - seveda, morda imate svoje nianzirane vzorce . Super! Točno to želim, da se vam zgodi. Upam, da vam bo ta seznam lahko služil kot odskočna deska za prepoznavanje vaših posebnih vzorcev. Tu so skupne, ki jih vidim:



Negovalec

V vzorec odnosa skrbnika igramo, ko vedno poskušamo popraviti, skrbeti ali izboljšati osebo, s katero smo. To se lahko zgodi, če si druga oseba tega želi ali ne. Morda imate nekoga, ki želi biti oskrbljen in popravljen. Ali pa morda nadaljujete partnerstvo oz prijateljevanje z ljudmi ki se nočejo spremeniti, vendar jih želite popraviti.

Primer prijateljstva : Resnično želite pomagati svojemu prijatelju - želite ga navdihniti, da dobi pravo službo, najde partnerja ali preobleče svojo garderobo. In vedno izbirate prijatelje, za katere morate skrbeti. Morda se vidite kot odrešenik njihovih težav. Sčasoma lahko to postane naporno in enostransko.

Romantični primer : Izberete partnerje, ki jih želite spremeniti. Mislite, da če bi jih le pripeljal do ___, bi jim bilo toliko bolje. Sčasoma lahko to povzroči zamere, še posebej, če se druga oseba ne želi spremeniti. Ali še huje, za vas se spremenijo in še vedno želite več.

Strokovni primer : Vedno znova imate istega šefa ali kolega, kjer se zanašajo na vas zaradi svoje čustvene podpore. V vaši pisarni si nenehno želijo razpravljati, v službi so preveč osebni ali, kar je še huje, vas prosijo, da naredite več, kot je vaš pravičen delež, ker vas potrebujejo samo enkrat, prisežem.



Alfa

Alfa je nasprotni vzorec odnosa od skrbnika. Takrat je želite biti odgovorni . Vi narekujete pravila in navade odnosa in vam je všeč le biti v odnosih, kjer ste lahko vi voznik ali glavni odločevalec.

Primer prijateljstva : Ali vedno vi izbirate, kje jesti, kaj početi in kdaj se družiti? To je lahko dobro, če imate radi odgovornost in druga oseba želi, da prevzamete vodstvo pri družbenih odločitvah, lahko pa je tudi slabo, če ne poslušate potreb druge osebe. Če ste alfa v prijateljstvu, se prepričajte, da svojemu prijatelju včasih omogočite vožnjo. Če ste v alfa razmerju, se prepričajte, da ste pošteni in spregovorite o svojih individualnih potrebah.

Romantični primer : V romantičnih odnosih alfa ponavadi sproži pogovore in velike korake v zvezi, na primer reči, da te imam najprej rad ali da se želim vseliti skupaj. Včasih alfa želi nadzorovati partnerjeva dejanja in občutke. Če ni nadzorovano, je lahko alfa preveč oblastna in nadzorna. Če ste alfa, ne pozabite, da ne morete nadzorovati čustev nekoga drugega. Niti nočeš! Ohranite svojo željo po nadzoru tako, da partnerju pustite svobodo izražanja in biti sami.

Strokovni primer : Imate pretirano stranko? Ali pa kontrolorni kolega? Ali šef za vodenje mikro? Če opazite, da nenehno sodelujete z alfa šefom ali delate pod njim, je težko navesti svoje potrebe. Včasih je kolega alfa odličen, ker zelo jasno delijo, kar želijo. Včasih se morate boriti, da boste slišani. Če ste alfa, svojim kolegom dajte čas in prostor, da delijo svoja mnenja, ter jim dajte svobodo pri samostojnem delu - bodite previdni pri mikro upravljanju. Če imate alfa sodelavca ali šefa, vedite najboljše načine, kako določiti svoje meje in potrebe ter jim to pojasniti.

Starš

Se kdaj počutite, kot da ste starši svojega partnerja? Ali pa da ste mama svoje skupine prijateljev? Morda ste pomotoma vstopili v odnos starš -otrok. Včasih se to lahko zgodi pri najstarejših otrocih, ki so bili navajeni prevzeti večjo vlogo pri odraščanju, ali pri posameznikih z močnim materinskim ali očetovskim nagonom. Ne pozabite, da to ni nujno slabo, lahko pa je vzorec, ki ga je pomembno prepoznati pri sebi.

Primer prijateljstva : Ti vedno usklajuješ in skrbiš za vse. Ta vloga je lahko za skupino čudovita, če cenimo vaše materinstvo, lahko pa se poslabša, če prijatelje preganjate ali kaznujete zaradi 'slabega vedenja.' Prepričajte se, da vaše starševstvo pomaga vsem, namesto da bi se ljudje počutili obsojene ali gledane kot vi sta starša.

Romantični primer : So nagovarjate partnerja o plačilu računov? Čiščenje? Ne pomivate pomivalnega stroja pravilno? Morda boste z njimi prevzeli starševsko vlogo. Če to deluje za vaše gospodinjstvo, super. Vendar bodite previdni, kajti starševstvo partnerja je lahko nasprotje romantičnega ali seksi.

Strokovni primer : V profesionalnih okoljih lahko ljudje včasih vzamejo odnos zgledov predaleč. Morda kolegu dajete nasvet, podprete njegovo kariero in mu podarite konstruktivno kritiko - čudovito! To je zdrav vzorec starševskega odnosa. Vendar bodite previdni, da na njihove uspehe ne gledate kot na svoje uspehe ali na njihove neuspehe kot na svoje neuspehe. Takrat starševska vloga nadomesti poklicni odnos.

Soodvisni

Ta vzorec odnosa se zgodi, ko s partnerjem nemudoma postanete enota, oba se odrečeta veliko svoji individualnosti. To je lahko dobro, če ste zdravi sistemi za podporo drug drugemu, lahko pa je slabo, če začnete vse skupaj početi, nehaj imeti svojih prijateljev ali dejavnosti ali so popolnoma odvisni od druge osebe za socialno, čustveno in psihološko podporo.

Primer prijateljstva : V soodvisnih prijateljskih odnosih je lahko bližina tako podporna kot zakrnela. V podpornem najboljšem prijateljstvu ste si zelo blizu. V omamljanju se držite drug drugega, da ohranite popolnoma medsebojno povezan odnos. Na primer, v negativnem soodvisnem prijateljstvu lahko obstaja ljubosumje do novih prijateljstev ali uspeha, če druga oseba čuti, da bo zaostala.

Romantični primer : Ste bili kdaj s partnerjem in se vam je zdelo, da se morate odreči celotni identiteti v imenu ljubezni in prijetnosti? To je soodvisnost, ki povzroča izolacijo. V negativnih soodvisnih odnosih lahko oba partnerja prenehata z drugimi prijatelji ali družino, opustita samostojne hobije ali celo težave pri izražanju različnih interesov ali občutkov.

Strokovni primer : V poklicnem okolju se lahko kolega ali šef popolnoma zanese na vas, da ohranite ravnovesje ali uspeh. Njihov seznam opravil je morda celo tako prepleten z vašim, da menijo, da ne morejo delovati brez vaših povratnih informacij ali prispevkov. To je lahko dobro, če imate resnično produktivno ekipo ali medsebojno povezane delovne naloge, vendar so znaki negativnega soodvisnega odnosa takrat, ko nekdo čuti potrebo po stalnih pregledih ali se počuti zapuščenega ali ne more delati brez svojega partnerja.

Push-Pull

Imate zelo nestanovitne odnose? Nenehni vzponi in padci? Prelomi in ličila? Potem ste morda v vzorcu odnosa push-pull. Takole se to pogosto zgodi: ena oseba meni, da je odnos popoln, druga pa potrebuje nekaj prostora. Kosmiči iskalca vesolja, zaradi česar se gnezdo še bolj oprijema, zaradi česar iskalec prostora teče v hribe. Temu pravim push-pull. Morda ste vedno tisti, ki potrebuje prostor in se umakne. Ali pa ste morda vedno tisti, ki spodbuja več časa, več intimnosti in hitrejšo povezavo. Ali pa lahko preklapljate naprej in nazaj. Če se to sliši znano, potem imate vzorec push-pull. Vaši razpadi so lahko grobi, a ste res kdaj res ločeni?

Primer prijateljstva: Imate prijaznega ali potrebnega prijatelja? Ali pa ste vi tisti, ki se razburite, če na vaše besedilo ne odgovorite v prvi minuti? S prijatelji je potisk lahko čas intenzivnosti-pogosto se vidimo, čemur sledi čas, ko vsaka oseba dobi prostor ali počitek. Na ta prijateljstva se je težko zanašati, saj so tako navzgor in navzdol.

Romantični primer : Vzorec odnosa push-pull se najpogosteje zgodi v romantičnih odnosih. Nekdo želi postati zelo resen zelo hitro, drugi pa počasi. To lahko povzroči boleče občutke zavrnitve in negotovosti, ko pa ste na isti strani, se lahko počuti čarobno.

Strokovni primer : Manj verjetno je, da boste v poklicnem okolju opazili negativen pritisk, ker je po naravi delo pogosto odtekanje in odtekanje. Nekaj ​​tednov intenzivno delate s kolegom, druge tedne dneve delate na svojem. Ključno pri tem je, da se poravna s tovrstnim tokom. Če ste tisti, ki radi pritiskate - ali ves čas tesno sodelujete, morate biti pripravljeni na čase ali obdobja, ko morajo ljudje delati neodvisno. Če ste vlečnik - radi ves čas delate sami, morate ustvariti čas in prostor za delo z drugimi, čeprav to ni vaša najljubša dejavnost.

Bonus: varen / zaskrbljen / izogibajoč se / strah

Če nobeden od petih zgornjih vzorcev ne zveni tako kot ti, imam bonus zate! Štiri vzorce odnosov narekuje nekaj, kar se imenuje teorija navezanosti. Te štiri vrste razlagam v zgornjem videoposnetku ... poglejte, če vam bolj ustrezajo.

Spodnja črta: Ne pozabite, da noben od teh vzorcev ni dober ali slab, vendar je pomembno poznati prednosti in pasti vsakega od njih ter biti iskren do ljudi v svojem življenju glede svojih vzorcev. Zastavite si ta vprašanja:

  • Ali imam enak vzorec odnosa na vseh področjih svojega življenja?
  • Ali se moj vzorec odnosa spremeni v službi v primerjavi z družbo v primerjavi z romantiko?
  • Kateri sprožilci povzročijo, da je moj vzorec negativen ali nezdrav?
  • Kako moj vzorec odnosa spremeni način vpletanja v konflikt?
  • Ali se moram boriti proti vzorcu ali ga uporabiti?

Na ta način lahko naj vam vzorec odnosa deluje .

Za vaš uspeh,

Vanessa

PS- Želite bolje spoznati svojega partnerja? Zastavite teh 36 vprašanj, ki bodo razvila vaš odnos na naslednjo raven.