10 navad proti staranju, da bo vaša koža zdrava in lepa

Močna koža, drobne gubice, množične rjave lise, razširjene pore – Staranje je strašljiv/neprijeten, a neizogiben proces, skozi katerega gremo vsi. Žal še vedno ni trajne rešitve, s katero bi ustavili staranje in ohranili mladostno, sijočo kožo za vedno. Vendar pa lahko upoštevanje dobre rutine nege kože in preprostih 'lepotnih navad' (na primer vsakodnevno nošenje kreme za sončenje) zaščiti vašo kožo pred prezgodnjimi znaki staranja in upočasni (ali celo zavrti) uro.Torej, ne glede na to, ali ste v svojih 20-ih ali 50-ih, preberite nekaj nasvetov za dokaj nizko vzdrževanje, ki so koristni v boju proti staranju!





    Zaščita pred soncem– Ne glede na vašo starost je nošenje kreme za sončenje proti staranju najlažja in najpomembnejša stvar, ki jo lahko naredite, da zaščitite svojo kožo pred prezgodnjim staranjem. Izogibajte se pretiranemu izpostavljanju soncu in ponovno nanesite kremo za sončenje vsakih nekaj ur, če ste zunaj! Hidracija: Pitje šest do osem kozarcev vode ni skrivnost, a vse nas je treba občasno opomniti, da ohranimo to navado. Če pijete veliko vode in svežih sadnih sokov, bo vaša koža bolj prožna in hidrirana, kar je izjemno pomembno za boj proti staranju. Navlažite: Vsak dan nanesite dobro vlažilno kremo. Večina žensk mora kupiti samo eno kremo – izberite tisto, ki nudi zaščito pred soncem (SPF 20 ali več), učvrsti kožo in zgladi drobne gubice. Učinkovite so sestavine, kot so retinol, peptidi in antioksidanti. Kreme proti staranju prav tako pomagajo odpraviti poškodbe sonca in jih je treba nanesti po celotnem območju od las do vratu. In en nasvet DIY – občasno namočite obraz v olivno olje, da dobite ta sijaj! Piling: Piling je pomemben za luščenje odmrlih kožnih celic, ki obarvajo polt, in tudi za povečanje celične obnove. Odstrani zgornjo plast vaše kože in takoj razkrije gladko in osveženo kožo. Vaša koža se naravno lušči vsakih 14 dni, ko ste stari 20 let, in vsakih 35 dni, ko dosežete 30 let. Torej veste, da je pravi čas, da začnete z redno pilingom – enkrat ali morda dvakrat na teden Avon Anew Clinical Advanced Retexturizing Peel oz Komplet za mikrodermoabrazijo in piling OLAY Regenerist . Ne izvajajte pilinga več kot dvakrat na teden, ker lahko povzroči težave, kot je rdečina/preobčutljiva koža. Nočna rutina: Ne pozabite očistiti obraza in pred spanjem nanesti dobro nočno kremo. To vašemu telesu omogoča, da popravi škodo, ki jo povzročajo prosti radikali in sonce, ter obnovi vašo polt med spanjem. Dobra izbira bi bila Olay Regenerist dnevni regeneracijski serum .Poiščete lahko tudi tiste z vlažilci, kot sta glicerin ali hialuronska kislina. Te so še posebej uporabne za zmanjšanje drobnih gub ali tistih gub, ki jih je strah, tako da kožo pogasijo. Vzemite antioksidante:Antioksidanti so zelo pomembni za blokiranje prostih radikalov, ki pospešujejo staranje. Naravna antioksidantna živila so jagodičevje (brusnice, borovnice, maline), kivi, grozdje, slive, oreščki, suho sadje (marelice, suhe slive), zeleni čaj in celo rdeče vino. Klasični antioksidanti, kot sta vitamina E in C, delujejo skupaj, da preprečijo oksidativne poškodbe kože zaradi onesnaženja in UV-žarkov. Antioksidante je treba uporabljati na čim več načinov: v prehrani, prehranskih dopolnilih in kožnih izdelkih za lokalno uporabo. Ščitijo kolagen, DNK in preprečujejo nastanek rjavih madežev. Vaja: Nujno je za dobro zdravje in lepoto. Redna vadba omogoča cirkulacijo energije in odstranjevanje toksinov iz telesa ter poskrbi, da vaša koža zažari z endorfini. Če si ne morete vzeti časa za vadbo ali če preprosto niste navdušeni nad potjo, se ukvarjajte z aktivnostmi, ki se počutijo dobro, kot so ples, plavanje, dihalne vaje ali celo vrtnarjenje. redno. (vsaj enkrat na teden). To lahko pomaga razbremeniti stres in pomiriti svoj um in telo. Lahka ličila: Ko se staraš, ne kopiči ličil! Nosite svetlo teksturirano/prozorno podlago in se izogibajte svetlim odtenkom, zlasti na ustnicah. Izberite nevtralne in mehke odtenke, kot so rose, rjava, taupe in izgledajte naravno lepo! Retinoidi za zrelo kožo -—-Če ciljate na gube in starostne/rjave lise, potem so retinoidi (derivati ​​vitamina A) najboljša izbira. Retinoli spodbujajo proizvodnjo kolagena, ki je najpomembnejši dejavnik za preprečevanje staranja. RoC Retinol Correxion nočna krema proti globokim gubam

    je intenzivna vlažilna nega proti gubam z retinolom za mlajšo kožo. Lepotni spanec: Zaradi stresa vaša koža postane suha in ranljiva. Poskrbite za dober spanec, da se sprostite in sprostite. In ne pozabite se nasmehniti. Vedno ste videti svetli in lepi!